1

PADLFYRDDIO

|

Mentro’nGall: Wrth padlfyrddio

Mae’r penwsos wedi cyrraedd ac rydych chi’n cynllunio diwrnod ar y dŵr yn padlo’ch SUP. Rydych chi’n dychmygu dŵr gwastad, tawel, disglair a’ch bwrdd yn symud yn braf ar hyd yr wyneb, y teimlad gwych a gewch wrth wneud ymarfer corff a golygfeydd gwefreiddiol o arfordir Prydain, llynnoedd neu afon efallai. Rydych chi’n lansio’ch bwrdd yn yr heulwen a does dim gwynt ond dwy awr yn ddiweddarach mae awel gref yn ymddangos a diferion o law. Rydych chi’n edrych draw tuag at y traeth ac yn sylweddoli bod gennych ddiwrnod oer, llaith o’ch blaen.

Mentrwch yn gall a gwnewch yn siŵr eich bod yn gwbl barod ar gyfer eich taith ar eich SUP. P’un a ydych yn newydd i weithgareddau SUP neu’n adnewyddu eich gwybodaeth, bydd ein fideo SUP, a gefnogir gan British Canoeing yn eich helpu i ddeall y pethau sylfaenol i gadw’n ddiogel. Os yw hynny wedi eich ysbrydoli i ddysgu mwy am sut i fod yn barod ac yn hunangynhaliol cyn mynd allan, edrychwch ar Go Paddling.

Edrychwch ar y gyfres o fideos byr, addas i’r pwrpas gan Lysgennad y WSA a’r amgylcheddwr, Cal Major a gwrandewch ar ei deg awgrym gorau hi ar gyfer SUPio mwy diogel ar wahanol ddyfrffyrdd ac mewn amodau cyfnewidiol.

Mentra’n Gall: Cynlluniwch i gael ddiwrnod gwych gyda’n canllaw cit hanfodol pan fyddwch allan ar eich SUP!

YR HANFODION
  • Tennyn (ynghlwm i’r bwrdd yn y ffordd gywir, – edrychwch ar y canllaw i ‘SUP Leashes’ isod)
  • Bwrdd (addas ar gyfer y gweithgaredd a chi, cyfaint, hyd a lled)
  • Padlo (y maint iawn i chi)
  • Rhagolygon y tywydd

Gwnewch yn siŵr bod gennych y dennyn iawn ar gyfer eich gweithgaredd gyda chymorth y ffeithlun hwn gan British Canoeing.

SUP Leashes 18082021

DILLAD
  • Cymorth hynofedd (cymorth hynofedd sy’n ffitio’n dda gyda chwiban argyfwng)
  • Siaced gwrth-wynt (i’w chadw bob amser yn eich sach deithio nes bod ei hangen, peidiwch â’i anghofio adref)
  • Haen insiwleiddio (cnu neu gillet tenau yn dibynnu ar yr adeg o’r flwyddyn)
  • Haen sylfaen anadlu os ydych chi’n padlo yn yr haf (osgowch grysau-t cotwm)
  • Siwt wlyb (yn dibynnu ar yr adeg o’r flwyddyn gall siwt wlyb ‘long johns’ hir neu siwt lawn fod yn wych)
  • Bag diogelwch / bag sych (gyda dull o’i glymu i’r dec)
  • Pethau addas am eich traed (sandalau, treinyrs, esgidiau dŵr, unrhyw beth sy’n eich helpu i gerdded ar draws llefydd garw, traethau)
  • Oriawr (neu unrhyw ddull dibynadwy o wybod faint o’r gloch ydi hi)
HANFODION SACH DDIOGELWCH (BAG SYCH)
  • Pecyn cymorth cyntaf
  • Ffôn symudol wedi’i wefru mewn bag sych (mae bag rhewgell ziplock yn opsiwn rhad)
  • Map a chwmpawd (hyd yn oed os ydych yn defnyddio GPS)
  • Tortsh neu fflachlamp pen
  • Eli haul
  • Sbectol haul
  • Dŵr potel (sicrhewch eich bod yn yfed digon o ddŵr bob amser)
  • Fflasg o ddiod boeth (yn dibynnu ar yr adeg o’r flwyddyn)
  • Byrbrydau egni uchel (i roi hwb o egni i chi pan fyddwch wedi blino)
  • Unrhyw feddyginiaeth angenrheidiol (a rhai sbâr)
  • Dillad cynnes sbâr
  • Bag goroesi (rhag ofn)
  • Manylion cyswllt mewn argyfwng